Depresyon hiçbir şey yapmak istememe halidir.
Enerjimiz bitmiş gibi olur.
Ne yapacağımızı bilemeyiz.
Gelecekle ilgili hayaller kurmak istememe halidir.
Değersizlik hissidir.
Yaratana bir çeşit isyandır. Gelişmeye ve değişmeye direnç, yaratıcıya başkaldırıdır.
Beni neden doğurdunuz isyanıdır.
Çöküntü en hafif halidir.
Major depresyon ise en ağır halidir.
Ne yapsam işe yaramaz modunda dolaşmaktır depresyon.
Dış dünyayla bağını koparıp aşırı içe dönmek ve geçmişe takılıp kalmaktır.
Geçmişte yanlış yapılan eylemlerin sonucunda anksiyete yaşayıp bununla baş edememe halinin sonucudur.

Şimdi sana “depresyondan çıkmak için şunu yap” deseydim depresyonda olduğun için o çözümü ya uygulamazdın ya da işe yaramadığını düşünürdün.
O yüzden çöküntü durumundan düşüncelerini ve fizyolojini değiştirerek çıkabilirsin. Bunu biliyorsun. Ama majör boyuta geldiyse düzenli yardım almalısın.
Eğer hayatındaki kısır döngüleri fark edebilir ve bunun duygusunu bedeninden sağaltabilirsen çözüme yaklaşabilirsin.
Bir diğer yol da yaratıcı hayal kurma alıştırmasıdır. Depresyonda olan bir danışanımla çekirdek inanç seansı sırasında ona yaratıcı hayaller kurması için bir yöntem uygulattım. Çalışma bittiğinde harekete geçme şevki ile doluydu. Unutmayın, aynı şeyleri hayal eden ya da yaratıcı hayal kuramayan insanlar aynı kısır döngüde takılıp kalırlar.

Kendini içten zorlayarak hareket eden biriyseniz dikkat!
Şunu yapmalıyım, bunu yapmak zorundayım gibi düşünceler depresyon habercisi olabilir.
Hiçbir şey yapmamak bir seçim olsaydı depresyon zaten oluşmazdı.

Depresyonun sebepleri olabilecek olası durumlar şunlardır:

  • Ölüm, boşanma ve ayrılık nedeniyle sevdiğini kaybetmenin üzüntüsü.
  • Sosyal izolasyona yol açan kişiler arası farklar nedeniyle gruptan dışlanma.
  • Büyük yaşamsal değişiklikler—taşınma, mezuniyet, iş değişikliği, emeklilik.
  • Partnerle, eşle veya iş yerindeki yöneticiyle olan ilişkilerde kişisel çatışma.
  • Finansal sorunlar yaşamak.
  • İşsizlik ya da işindeki yetersizlik.
  • Uzun süren sağlık sorunları.
  • Fiziksel, seksüel veya duygusal istismara uğramak gibi nedenler depresyonun oluşmasını tetikleyebilir.
  • Kişiler hayattan eskisi gibi zevk alamıyorum demeye başlar. Sağlıklı düşünüp sağlıklı kararlar veremez.

Depresyonun belirtileri ise şunlar :

  • Uyuyamamak ya da aşırı uyumak.
  • Dikkat eksikliği çekmek.
  • Kendini umutsuz ve çaresiz görmek.
  • Düşünceleri kontrol edememek.
  • iştah kaybı ya da aşırı yemek yeme dürtüsü.
  • Öfke artışı.
  • Zararlı alışkanlıklarda aşırılık.
  • Ölüm düşüncesi
  • Nedeni fiziksel olmayan acı ve ağrılar.
  • Yapılan aktivitlerden, işten, sosyallikten keyif almamak.

Unutmayın ki depresyondaki kişiler çözümler olmadığından değil çözümleri sildiğinden dolayı sorunlar yaşarlar. Bu konuyla ilgili bilgilendirmeye ve çözümleriyle ilgili yazılarıma devam edeceğim.

Sağlıklı ve mutlu günler.

Abdullah Canıtez