Onaylamalar ya da diğer adıyla olumlamalar bildiğiniz gibi olumlu düşünmeye yarayan ve şimdiki zaman ifadesiyle kurulan cümlelerdir.

Örneğin:
– İdeal kilomdayım…
– isteklerime sahip olmayı seçiyorum
– mutlu ve huzurluyum
gibi cümle yapıları olumlamadır.

Olumlama yapan danışanlardan gelen “yaptığımız olumlamalardan nasıl daha verimli sonuç alabiliriz” soruları beni bu yazıyı
yazmaya itti.

Olumlamalarınızın etkili olmasının koşullarına aklımıza geldikleri kadarıyla değinelim;

  1. Olumlamalarınız şimdiki zamanda olmalı.
  2. Olumlamalarınız direnç yaratıyorsa “her geçen gün” / “gittikçe” sözünü ekleyin.
    Sadece “sağlıklıyım” demek direnç yaratıyorsa
    Her geçen gün daha sağlıklı oluyorum.
    Gittikçe sağlığıma kavuşuyorum
    gibi…
  3. Olumlamalarınızı yaparken çaba göstermeden yapın
    sonuç beklentisini askıya alın
    şarkı söyler gibi fazla önemsemeden tekrarlayın
  4. Olumlamaya güç katan tekrardır. Tekrarlarla kendinizi bir yalana bile inandırabilirsiniz. Şimdi kendinize defalarca tekrarlayın;
    – Her geçen gün daha mutlu daha başarılı ve daha sağlıklıyım (dünyadaki en kapsamlı olumlamalardan biridir)
    – İlişkilerim sevgi dolu. Şans yıldızım parlaktır ve buna benzer olumlamalarınızı sürekli tekrarlayın
  5. Olumlamalarınızı alfa dalgasında gevşemişken hipnozdayken ya da meditasyondayken yapın.
    İşte bu zamanlar beyin sünger gibi olumlamaları emer… Beyin alıcı konumdadır
  6. Olumlamalarınızı uyumadan önce yapın ki bilinçaltına attığınız olumlama tohumları sizin sağlık, mutluluk ve başarı ağacınız olsun.
  7. Olumlamalarınızı gün içindeki rutin işlerinizi yaparken kullanın
    – Diş fırçalarken
    – Yemek yaparken
    – Yolda yürürken
    – Araba kullanırken
    – Otobüs beklerken v.b
    Bekleme zamanlarınızı bilinçaltınızla dostane ilişkilerinizi arttırmak için bir fırsat olarak kullanın.
  8. Olumlamaların anlamını düşünerek ve düşünmeyerek tekrarlayın ikisi de etkilidir.
    Hem anlamını düşünerek hem de mekanik olarak düşünülmeden tekrarlanan olumlamaların birbirini tamamlama özelliği vardır.
  9. Olumlama yaparken negatif duygular oluşursa EFT gibi tekniklerle duyguyu boşaltın ve sonra olumlamaya devam edin mevcut duygusal çöplüğünüzü boşalttığınızda yeniye ve olumluya yer açılır.
  10. Subliminal telkinleri dinlemeyi ihmal etmeyin ki olumlamalarınızın ve iç konuşmalarınızın pozitife dönmesinde hızlandırıcı bir etki yapsın
  11. Olumlamalarınızı imgelerle – resimlerle – hayal panosuyla, kurduğunuz hayallerle boyayın. Kelimeleri resimlerle canlandırın. Bilinçaltı resimlerden anlar. Bir çin atasözü der ki; bir resim bin sözcüğe bedeldir. Kelimelerinizin resimlerini hem zihninizde canalandırın hem de hayal panonuzda.

Şimdilik bu 11 kurala dikkat edin. Diğer dikkat edilmesi gereken püf noktaları hakkında yazmaya devam edeceğim.
Sevgi ve ışıkla kalın.

Abdullah CANITEZ